موسم گرما میں درجہ حرارت بڑھنے کے باعث تھکاوٹ، پسینہ اور بے چینی کا سامنا ہوتا ہے، اور اس تیز گرمی میں چلتے رہنے اور صحت مند رہنے کے لیے ہائیڈریٹ رہنا ضروری ہے۔ بہت زیادہ پسینہ آنے کی وجہ سے ہمارا جسم تیزی سے پانی کھو دیتا ہے۔
اگرچہ پیاس بجھانے کے لیے پانی سب سے اہم مشروب ہے، لیکن آپ کچھ اور مشروبات بھی آزما سکتے ہیں جو نہ صرف آپ کی پیاس بجھائیں بلکہ آپ کے جسم کو ٹھنڈا بھی رکھیں۔ یہاں موسم گرما کے مشروبات کا ایک گروپ پیش کیا جا رہا ہے جنہیں آپ کو ضرور آزمانا چاہیے۔
گرمی کو شکست دینے کے لیے یہاں چند بہترین موسم گرما کے مشروبات کی فہرست ہے:
آم کا شربت
آم کا شربت ایک مزیدار مشروب ہے۔ یہ مشروب آم کے گودے سے تیار کیا جاتا ہے اور اس میں زیرا اور پودینے کے پتوں کو شامل کیا جاتا ہے۔ یہ نہ صرف آپ کو تروتازہ رکھتا ہے بلکہ سخت گرمیوں کے دنوںمیں بھی توانائی فراہم کرتا ہے۔ آم کا شربت گرمی کے موسم میں ایک بہترین انتخاب ہے جو آپ کو تازگی اور سکون فراہم کرتا ہے۔
زیرا پانی
یہ ایک سادہ لیکن فائدہ مند مشروب ہے جو زیرا اور پانی کے استعمال سے بنایا جاتا ہے۔ زیرے کو بھون کر موٹے پاؤڈر میں تبدیل کیا جاتا ہے اور پھر پانی میں ملایا جاتا ہے۔ یہ خاص طور پر ان لوگوں کے لیے مفید ہے جو ہاضمے کے مسائل کا شکار ہوتےہیں، خاص طور پر گرمیوں کے دوران۔ زیرا پانی ایک ٹھنڈا اور مزیدار مشروب ہے جو آپ کے جسم کو ٹھنڈا رکھتا ہے اور موسم گرما کی گرمی سے نجات دلانے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔
ستو شربت
ستو شربت ایک دیسی ڈرنک ہے۔ یہ ستو کے آٹے، چینی اور پانی سے تیار کیا جاتا ہے۔ یہ مشروب نہ صرف جسم کو ٹھنڈا رکھتا ہے بلکہ آپ کو تروتازہ بھی کرتا ہے۔ ستو شربت موسم گرما میں بہت فائدہ مند ثابت ہوتا ہے۔
چھاچھ
چھاچھ ایک دہی پر مبنی مشروب ہے جو بہت مقبول ہے۔ یہ مشروب ہاضمے کے لیے بہت مفید ہے اور اس میں زیرا جیسے مسالے شامل کرنے سے اس کے فوائد اور بڑھ جاتے ہیں۔ چھاچھ آپ کو موسم گرما کی گرمی سے نجات دلانے میں مدد دیتا ہے۔
ناریل کا پانی
ناریل کا پانی ایک ہلکا اور مزیدار مشروب ہے جو آپ کو فوراً تازگی فراہم کرتا ہے۔ اس کی ہلکی مٹھاس اور تازہ ذائقہ اسے گرمی کے موسم میں ایک بہترین مشروب بناتا ہے۔ ناریل کا پانی قدرتی طور پر الیکٹرولائٹس سے بھرپور ہوتا ہے، جس کی مدد سے آپ پانی کی کمی کو پورا کر سکتے ہیں اور توانائی حاصل کر سکتے ہیں۔
گنے کا رس
گنے کا رس قدرتی توانائی سے بھر پورمشروب ہے جو آپ کو گرمیوں کی تھکاوٹ سے نجات دلاتا ہے۔ یہ جوس جسم میں پلازما اور رطوبتیں بنانے میں مدد کرتا ہے اور پانی کی کمی کو دور کرتا ہے۔ گنے کے رس میں پودینے کے پتوں کا اضافہ آپ کے مشروب کے ذائقے کو مزید بڑھا دیتا ہے اور آپ کو موسم گرما میں ٹھنڈک فراہم کرتا ہے۔
لسی
پنجابی لسی موسم گرما کا ایک بہترین ٹھنڈا اور کریمی دہی پر مبنی مشروب ہے جو نہ صرف جسم کو ٹھنڈک دیتا ہے بلکہ اس کی مختلف قسمیں آپ کی پسند کو مزید دلچسپ بنا سکتی ہیں۔ آپ لسی میں پودینہ، خوبانی، آم، کیلے، اخروٹ اور دیگر مختلف اجزاء بھی شامل کر سکتے ہیں۔
جو کا پانی
جو کا پانی ایک قدیم اور قدرتی علاج ہے جو صحت کے لیے فائدہ مند سمجھا جاتا ہے۔ یہ مشروب جو، پانی، نمک، شہد اور لیموں کے ساتھ تیار کیا جاتا ہے۔ جو کا پانی نہ صرف آپ کو ٹھنڈک فراہم کرتا ہے بلکہ یہ آپ کی صحت کے لیے بھی بہترین ہے۔
لیموں پانی یا لیمونیڈ
موسم گرما میں سب سے زیادہ پسند کیا جانے والا مشروب، لیموں پانی یا لیمونیڈ ہے۔ یہ مشروب پودینے کے پتے، لیموں، چینی، نمک اور پانی سے بنایا جاتا ہے، جسے آپ ذائقے کو بڑھانے کے لیے مختلف مصالحے جیسے زیرا، دھنیا پاؤڈر، اور کالی مرچ بھی شامل کر سکتے ہیں۔ یہ مشروب آپ کو فوری طور پر ٹھنڈک فراہم کرتا ہے اور گرمیوں میں آپ کی پیاس بجھاتا ہے۔
تربوز کا رس
تربوز کا رس موسم گرما کا ایک بہترین مشروب ہے جو نہ صرف ٹھنڈک فراہم کرتا ہے بلکہ اس کی ہائیڈریٹنگ خصوصیات آپ کے جسم کو تروتازہ رکھتی ہیں۔ تربوز میں پانی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو گرمیوں میں آپ کی جسمانی ہائیڈریٹیشن کو بہتر بنانے میں مدد دیتی ہے۔
تربوز گرینیٹا
تربوز کا رس کا مزیدار ورژن تربوز گرینیٹا ہے، جو تربوز کے رس کو برف کے ساتھ ملا کر تیار کیا جاتا ہے۔ یہ ایک ٹھنڈا اور ہلکا پھلکا مشروب ہے جو آپ کو گرمیوں کی شدت سے نجات دلانے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔
املی دھنیا کا شربت
املی دھنیا کا شربت ایک مزیدار اور قدرتی مشروب ہے جو آپ کے موسم گرما کے مشروبات کی فہرست میں بہترین اضافہ ثابت ہو سکتا ہے۔ یہ شربت وٹامن سی اور دیگر غذائی اجزاء سے بھرپور ہوتا ہے اور گرمی کے موسم میں آپ کو تازگی اور سکون فراہم کرتا ہے۔ اس کے ذائقے اور فوائد کے لیے یہ ایک زبردست انتخاب ہے۔
